13 признаков психического здоровья

Всем нам иногда бывает грустно, особенно в тоскливый осенне-зимний период, но кратковременная тоска еще не говорит о депрессии. Иногда мы раздражаемся по пустякам, однако это не значит, что у нас проблемы с психикой. Какими качествами должен обладать психически здоровый человек? Рассказала психоаналитик Н. М. Вильямс.

1 Любовь

Один из важных признаков здоровья психики – способность любить и открывать душу другому человеку. Принимать друга, знакомого или партнера таким, каков он есть, не отделяя его достоинств от недостатков. Психически здоровый человек не станет идеализировать, а после обесценивать другого человека. Благодаря этому качеству он умеет отдавать.

2 Работа

Речь идет не только о профессиональной деятельности, но вообще о способности к созиданию. Человеку важно понимать, что его деятельность приносит пользу людям, что в ней есть смысл.

3 Игра

Психически здоровый ребенок умеет играть. Зрелый человек – жонглировать смыслами и символами. Это и юмор, и иносказания. Собственный опыт можно символически описать, и получить от этого процесса радость.

4 Безопасность

Увы, часто к психотерапевтам обращаются люди, которые попадают в насильственные, угрожающие или зависимые отношения. Такие отношения – нездоровы.

5 Автономия

Зачастую пациентам психотерапевтов не хватает понимания, чего же они хотят на самом деле. Им все недосуг побыть наедине с собою, чтобы прислушаться к себе и сделать правильный выбор.

6 Принятие себя

Речь идет о необходимости контактировать со всеми аспектами своего «Я». Ведь, как известно, в нас сочетаются как плохие, так и хорошие качества. Также важно не расщепляться во время конфликтов. Как может проявляться нездоровье? Когда человек желает напасть на свое тело либо воспринимает какую-то часть себя как нечто отдельное.

7 Стресс и восстановление

Если в человеке достаточно психической силы, то он не заболеет, столкнувшись со стрессами, а сможет адаптироваться к нестандартной, новой или неожиданной ситуации.

8 Ценностные ориентации

Важно, чтобы у человека были моральные принципы, которыми он следует. Причем не фанатично, а с пониманием ситуации. Особенно это актуально в тех случаях, когда предстоит выбрать меньшее из двух зол.

9 Эмоции

Психически здоровый человек умеет выносить собственные эмоции, проживать их, но не действовать безрассудно. Несмотря на свои чувства, он не теряет контакт со своей рациональной составляющей.

10 Рефлексия

Психически здоровым людям присуща рефлексия – способность видеть себя со стороны, анализировать происходящее, свои мысли и поступки.

11 Ментализация

Это качество позволяет оценивать другого человека как отдельную личность. Люди, способные к ментализации, понимают, что даже если их обидели слова другого человека, он, на самом деле, не желал причинить зла.

12 Принятие

Особенно это относится к принятию обстоятельств, которые мы не в силах изменить. Мы можем скорбеть, оплакивать утрату, но при этом психически здоровый человек смирится с тем, что изменить нельзя.

13 Нормальная самооценка

Психически здорова личность не склонна к заниженной или завышенной самооценке.

Наверное, абсолютно здоровый человек в современном мире явление редкое. К счастью, все поправимо. Было бы желание. Любите! Себя, близких и дальних. Прощайте! Себе и другим. И будьте счастливы!

Поделится
Записи созданы 8626

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх