Как ходить по улицам в гололёд и остаться в живых

Осень подходит к концу. Наступило время перепадов температур и гололеда. Как перемещаться по улицам, чтобы избежать ушибов и переломов?

Как ходить по улицам в гололёд и остаться в живых

Одеваемся правильно!

Обувь

  • На время гололеда забудьте об обуви на высоких каблуках и платформе! Максимальная высота каблука – 3-4 сантиметра. Обувь на плоской подошве – не выход. Выход – обувь на танкетке. Почему? Плоская подошва имеет свойство твердеть на морозе.
  • Идеально обувать ботинки или сапоги с рифленой подошвой и смешанным протектором.

Как ходить по улицам в гололёд и остаться в живых

Одежда

  • Постарайтесь, чтобы одежда не сковывала движений и не затрудняла обзор. Отдавайте предпочтение мягкому пуховику или пушистой шубе: они как нельзя лучше смягчают падение.
  • Не пользуйтесь тяжелыми сумками с длинными ручками: они часто становятся причиной потери равновесия. Выбирайте сумку через плечо!

Как ходить по улицам в гололёд и остаться в живых

Как ходить

  • Вспомните пингвинов. Так и ходите! Во всяком случае, в гололед. Слегка согните ноги, делайте маленькие шаги и старайтесь наступать на всю подошву. И пусть со стороны это выглядит забавно, зато такая походка – отличная профилактика травм!
  • Не спешите! Не задирайте ноги высоко. В наиболее опасном месте – скользите.
  • Выньте руки из карманов: при падении они вам пригодятся. В противном случае можно получить серьезные травмы.
  • Если чувствуете, что начинаете помимо воли скользить – поспешите присесть. Даже если придется упасть, будете лететь с меньшей высоты. Бросайте сумки и пакеты, чтобы начать размахивать руками. Эти движения помогают устоять на ногах.

Как ходить по улицам в гололёд и остаться в живых

Как себя вести, чтобы не травмироваться

  • Не разговаривайте по телефону во время ходьбы.
  • Концентрируйтесь на скользкой дороге.
  • Помогите ближнему, если видите, что человек начинает падать.
  • Будьте осторожны на лестницах! Это  самое опасное место. Чтобы минимизировать риски падения, ставьте обе ноги на одну ступеньку.
  • Держитесь подальше от дороги, люков и горок!
  • Никогда! Никогда не перебегайте дорогу перед машиной! Особенно в гололед!

Как ходить по улицам в гололёд и остаться в живых

Падаем правильно

  • Чувствуете, что начали падать – сгруппируйтесь, напрягите все мышцы.
  • Падаете на спину – раскидывайте руки в стороны и притягивайте подбородок к груди. Это спасет от удара затылок. При падении постарайтесь повернуться боком.
  • Падаете вперед – выставляйте перед собой согнутые в локтях руки.
  • Падаете на бок – прижимайте руки к телу, сжимаясь в комок.

Как ходить по улицам в гололёд и остаться в живых

Позаботьтесь об обуви

  • Наклейте нескользящую прокладку из резины;
  • За неимением таковой приклейте к подошве несколько кусочков пластыря (хватит на несколько часов). Пластырь можно заменить наждачной бумагой;
  • Потрите подошву теркой;
  • Если нет возможности наклеить защитную подошву, берите с собой лыжную палку.

Как ходить по улицам в гололёд и остаться в живых






About the author

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.