Зарплата больше не приносит радости россиянам

Работа, которая не позволяет человеку реализовывать свои способности, со временем будет вызывать неприятие. В таком случае даже большая зарплата не приносит радости.

Зарплата россиянам больше не приносит радости: причины эмоционального выгорания

Россиянам, как показывают статистические данные, для нормального существования нужен доход не менее 50 тысяч рублей в месяц. Это приводит к тому, что люди в погоне за большим рублем занимаются не той деятельностью, которая способна приносить моральное удовлетворение.

Психологическое выгорание

Практически каждый человек сталкивался в своей жизни с тем, что у него вдруг исчезает желание утром ехать на работу. Не мотивируют к свершению «трудовых подвигов» даже мысли о премиях или высокой зарплате.

Психологи называют такое состояние «синдромом психологического выгорания».

По своей сути — это просто банальное переутомление, которое сопровождается такими признаками:

 причины эмоционального выгорания и способы его устранения

  • Появление ощущения нахождения в тупике — человек попросту перестает видеть в своей работе возможности дальнейшего развития для себя.
  • Продуктивность снижается.
  • Пропадает мотивация.
  • Появляется чувство неудовлетворенности.
  • Возникает ощущение непонимания от окружающих.

На фоне этих проблем появляются еще и физические проявления.

Речь идет о таких признаках:

  • Сонливость, чувство постоянной усталости.
  • Нарушение иммунитета.
  • Появление бессонницы.

Кроме того, у некоторых людей возникают и проблемы с аппетитом: одни страдают от его полного отсутствия, другие же «заедают» свой стресс.

Это приводит к вполне реальным последствиям: резкому снижению массы тела или увеличению веса.

Причины состояния и способы его устранения

Такое состояние вызывает стресс. А некоторые особенности работы могут его только усилить. Действительными причинами обычно становятся:

  • Рутинная работа или та, что не требует от сотрудника никаких усилий.
  • Потеря контроля над ситуацией (возможна только мнимая, а не реальная).
  • Отсутствие стимула к выполнению работы. Речь идет не только о материальном вознаграждении, но и о признании заслуг и стараний человека.
  • Работа в режиме постоянного дедлайна, что приводит к отсутствию полноценного отдыха.
  • Завышенные обязательства, которые берет на себя человек.

 эмоциональное выгорание

Психологи утверждают, что такому состоянию периодически подвержены все.

Однако существуют профессии, для которых этот риск значительно выше: специалисты, чья деятельность связана с непосредственным взаимодействием между людьми (врачи, психологи, педагоги и прочие).

В качестве основного метода устранения этого состояния обычно рекомендуется отдых: полноценный сон, релаксация, расслабляющий массаж и прочее. И также могут помочь занятия в спортзале. Физическая нагрузка — хороший лекарь при эмоциональных проблемах.

Еще один хороший способ — повышение своего образовательного уровня. Различные тренинги, курсы повышения квалификации, изучение смежной специальности — все это позволит отвлечься от повседневной рутины.

Но самый радикальный способ избавления от этого психологического состояния — смена места трудоустройства или даже вида деятельности. Перемен бояться не стоит. Особенно тех, что могут привести к улучшению качества жизни.






About the author

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Закрыть