Топ 5 причин, по которым стресс приносит пользу

О вреде стресса говорят на каждом углу. Мол, и стареешь из-за него раньше времени, и жизнь он укорачивает. А как насчет обратной стороны медали? О ней почему-то умалчивают.

Топ 5 причин, по которым стресс приносит пользу

То, что затяжной стресс негативно сказывается на физическом, умственном и эмоциональном здоровье,   известно всем не понаслышке. Стресс действительно может обострять хронические заболевания, повергать человека в депрессию и ломать все планы.

Однако, в стрессе есть и положительные стороны! Главное, чтобы он не стал хроническим. В идеале, организм должен реагировать на нервную встряску защитным поведением, а не разрушительным.

Топ 5 причин, по которым стресс приносит пользу

Стресс повышает умственные способности

Когда нас настигает стрессовая ситуация, активизируется нервная система, гипофиз, гипоталамус и надпочечная железа.

Во время нервной встряски в нашем теле вырабатывается адреналин и норэпинефрин. Эти гормоны помогают успешно учиться и укрепляют память.

Вот почему многие из нас работают продуктивнее в состоянии стресса.

Однако нервных ситуаций не должно быть слишком много, иначе память и когнитивные способности начнут ухудшаться.

Топ 5 причин, по которым стресс приносит пользу

Стресс улучшает работу иммунной систему

Неожиданно? Именно так! Непродолжительная стрессовая ситуация активизирует иммунитет. Почему? Это работает по аналогии с умеренным количеством вредных патогенов и воспалений: они мобилизуют антиоксиданты из продуктов питания и приводят организм в тонус. С краткосрочным стрессом дело обстоит также: он усиливает как врожденные, так и адаптивные ответы иммунной системы.

Топ 5 причин, по которым стресс приносит пользу

Стресс для выносливости

Стресс заставляет вспомнить нас о таких неприятных чувствах, как печаль и гнев. Но эти чувства тоже нужны: они помогают ощутить счастье в полной мере. Нервное возбуждение и пережитые неудачи обостряют чувство радости, которое приходит после.

То же самое относится к нашему телу: оно начнет расслабляться и заболевать, если совсем лишить его встряски. Именно поэтому полезна закалка!

 

Топ 5 причин, по которым стресс приносит пользу

Стресс повышает продуктивность

Достаточно вспомнить последний дедлайн, чтобы понять: несмотря на волнения и взвинченность, в эти моменты мы максимально сосредоточены. А все благодаря стрессу! Воспринимайте его как повод для роста, продуктивности и саморазвития. Особенно, если стресс вас расстраивает.

Кстати, по закону Йеркса-Додсона наша продуктивность напрямую зависит от физиологического и умственного стресса.  Чем выше напряжение – тем лучше результат. Согласно исследованиям, простенькие задачки и действия, которые не требуют особой сосредоточенности, не будут способствовать росту умственной выносливости и упорства в достижении целей.

Топ 5 причин, по которым стресс приносит пользу

Стресс – путь к осознанным решениям

Когда что-то или кто-то заставляет нас нервничать, включается защитная реакция – глубокое дыхание.  С его помощью мы быстрее успокаиваемся, концентрируемся – и принимаем самое правильное решение. В ходе неосознанного упражнения на дыхание в мозгу активизируются миллионы нейронов, которые пытаются найти выход из затруднительной ситуации.

Так что, не нужно бояться кратковременных стрессов! Как видим, он пойдет нам на пользу. Однако во всем должна быть мера.






About the author

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.