10 полезных напитков, которые утоляют голод и снижают аппетит

Для того, чтобы похудеть или сохранить стройность, нужно соблюдать трехразовое питание, а приемы пищи должны проходить с интервалом не менее, чем 6 часов. Но в течение этого времени возникает чувство голода, чтобы его утолить и контролировать свой аппетит, диетологи рекомендуют пить напитки из натуральных ингредиентов.

Компот из свежих ягод и фруктов

Этот напиток обогащен витаминами. Ягоды и фрукты – низкокалорийные продукты, благодаря содержащимся в них биологически активным веществам, поэтому такой компот выводит шлаки из организма.

Также напиток быстро утоляет голод, также благодаря полезным компонентам, содержащихся в ягодах, он повышает иммунитет и защищает от простуды. Изготовить такой компот можно не только из свежих ягод, но и из замороженных, ведь все свои полезные свойства они сохраняют.

Клюквенный морс

Клюква известна своими полезными свойствами, она отлично лечит простудные болезни, инфекции и нарушения обмена веществ. Клюквенный морс контролирует аппетит и может заменить калорийные сладости, его употребляют при диабете и на диетах при похудении.

Ароматный напиток также отлично утоляет жажду, оказывая тонизирующее действие на организм. Разбавленный морс можно использовать в качестве спортивной добавки.

Квас

Квас домашнего приготовления очень полезный напиток, он нормализует процессы пищеварения, улучшает работу желудка и кишечника. Хлебный квас содержит целый набор минералов – кальций, фосфор, магний и калий, в былые времена его пили для поддержания здоровья во время Великого поста.

Квас надолго утоляет чувство голода, ускоряет обмен веществ и помогает снижению веса. Это отличное средство для похудения, которое можно включать в почти в любую диету, в виде заменителя сокам и другим напиткам.

Кисель

Кисель будет очень полезным, если его сварить дома из натуральных ингредиентов, напиток, приготовленный из магазинного концентрата, не имеет таких ценных свойств, как домашний вариант. Его готовят из картофельного или кукурузного крахмала.

Напиток вкусный, питательный и богат витаминами, которые необходимы для здоровья. Кисель быстро утоляет голод, его употребление улучшает работу кишечника. Содержит холин, помогающий регулировать жировой обмен и очищаю организм от токсинов.

Красный чай

Каркаде – целебный напиток, вылечивающий многие недуги и повышающий жизненный тонус. Красный чай контролирует аппетит, борется с лишним весом, выводит шлаки и токсины, а также нормализирует работу желудочно-кишечного тракта.

Напиток оказывает общеукрепляющее действие на организм, поэтому его рекомендуется пить и абсолютно здоровым людям для поддержания иммунитета.

Зеленый чай

Этот напиток поддерживает баланс минеральных веществ, приводит организм в тонус и восстанавливает работоспособность. Зеленый чай снижает аппетит, способствует снижению веса, а в сочетании с занятиями спортом замедляет процесс образования жировых отложений.

Полезен зеленый чай и для сердца и сосудов. В небольшом количестве он понижает давление у страдающих гипертонией и снижает риск атеросклероза.

Отвар из трав

Отвары дарят бодрость, приводят в норму работу нервной системы, устраняют депрессии, улучшают аппетит и укрепляют иммунную систему.

Они также сохраняют красоту и молодость. Чаи из целебных трав снижают аппетит, выводят шлаки из организма и способствуют похудению.

Напиток из имбиря

Основное свойство этого напитка – устранение аппетита, выпив чашку имбирного чая, организм человека ощущает чувство сытости и может легко заснуть на пустой желудок.

Для его изготовления понадобится 1 чайная ложка тертого имбиря, пару лавровых листьев и 0,5 чайных ложек тмина и корицы. Все компоненты необходимо варить в течение 30 минут в 0,5 литрах воды, затем добавить треть чайной ложки заварки, настоять 5 минут и процедить.

Можно приготовить целый литр или больше, при этом соблюдать все пропорции, напиток можно разогреть в микроволновке и наслаждаться им в любое время. Чтобы чай не был слишком крепкий, не нужно добавлять много заварки, аромат и вкус придаст корица.

Настой из шиповника

Этот напиток обогащает организм витаминами и минералами, повышает тонус, способствует умственной и физической работе. Настои из шиповника обладают низкой калорийностью и улучшают обмен веществ.

Отвар из этих ягод с добавлением меда создает иллюзию сытости и отлично борется с простудными заболеваниями.

Компот из сухофруктов

В сухофруктах содержится минимальное количество калорий, они выводят токсины и способствуют расщеплению жировых отложений. Компот из сухофруктов хорошо утоляет чувство голода, но варить его нужно без сахара.

Этот напиток нормализует артериальное давление, ускоряет метаболизм и улучшает процесс пищеварения.

Поделится
Записи созданы 8626

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх